Promóciók
Eláruljuk, hogy a sütemény valóban zsírégető reggelinek számít-e!
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Érthető, ha szkeptikus vagy, különösen mivel tanulmányok bizonyították, hogy a fehérjedús reggeli jobban segít kevesebbet enni napközben, mint a szénhidrátban gazdag. Alan Aragon táplálkozási tanácsadó most eloszlatja a kételyeidet.
Kutatók két csoportra osztották a fogyókúrázókat. Az egyik csoport napi 60 gramm szénhidrátot fogyasztott reggelire, és összesen 83 grammot naponta. A másik csoport 10 gramm szénhidrátot kapott reggelire, napi szinten pedig 41 grammot, ami szintén nem számít komoly mennyiségnek.
A kutatás 16 hete alatt a fogyókúrázók folyamatosan konzultáltak egy dietetikussal, és naplót vezettek az elfogyasztott ételekről. 16 hét elteltével mindkét csoport nagyjából 15 kiló súlyfeleslegtől szabadult meg.
Ezután a résztvevőket arra biztatták, hogy a következő 16 hétben próbálják magukat tartani az addigi diétához,de most már bármikor ehettek, ha éhesek voltak, és naplót sem kellett vezetniük. Az eredmény: A szénhidrátban gazdag csoport további 7 kilós súlycsökkenést produkált, míg a szénhidrát-szegény csoport visszaesett, és 11 kilót szedett fel a második 16 hétben.
Mielőtt napkeltekor rávetnéd magad egy sütire, tudnod kell, hogy – bár mindkét csoport napi 1600 kalóriát fogyasztott – nem ugyanazt a mennyiségű szénhidrátot, zsírt és fehérjét vitték be a szervezetükbe. „Egyáltalán nem meglepő, hogy a szénhidrát-szegény csoport elbukott a kutatás második felében. Gyakorlatilag fellázadtak a nélkülözés és a túlzott megszorítások ellen.” Egyetlen krumpli 41g szénhidrátot is tartalmazhat. Még az Atkins diéta bevezető szakasza (napi 20g vagy kevesebb szénhidrát) is csak két hétig tart, nem pedig tizenhatig.
Ugyan a kutatók a 16. hét után már nem követték nyomon a résztvevők étkezését, a 32. hétben jelentkező drasztikus súlykülönbség arra enged következtetni, hogy az első csoport egész egyszerűen nem tartotta olyan szigorúan a diétát. „A másik csoport csupán azért maradt az étrendnél, mert sokkal könnyebb volt azt betartaniuk”.
Szóval mi az igazság?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Miért könnyezünk a hagymától? 6 tuti tipp, hogy ne folyjon a könnyed aprítása közben!
A hagyma az egyik legnépszerűbb zöldség a világon. Legyen az apróra vágott, pirított vagy rántott hagyma, a rántottától kezdve a levesig mindenhez használjuk. De szeletelésük és felkockázásuk gyakran könnyeket és orrfolyást okoz, még akkor is, ha a legtöbb szakács egyetért abban, hogy a végeredményért megéri.
5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak
Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!
Az egyik dal Harry Stylesról szól?! Az 5 legőrültebb teória Taylor Swift legújabb albumáról
Az énekesnő köztudottan híres arról, hogy IMÁD apró nyomokat elrejteni a dalaiba, ezért a fanok már mindenben IS jelet vélnek felfedezni, például a sztár új albuma kapcsán.
3 étel, aminek fogyasztásával megakadályozhatod a pattanások kialakulását: eláruljuk, mi az az anti-akné diéta!
Az anti-akné diétának köszönhetően szebb lehet a bőröd, mint valaha, ráadásul nem kell lemondanod a finom ételekről!
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.