Akinek fontos a testmozgás, az a nyaralás alatt sem szívesen mond le róla. Nyilván ezt meg tudja tenni, ha van konditerem a szállodában, de van, akinek az is elég, ha futhat egyet a tengerparton vagy a tó körül, vagy ahol épp alkalmas helyet talál rá. De nem kell ám keresgélni! Miért nem edzetek a vízben?
Nem azt tanácsoljuk, hogy menjetek el a szállodai program keretében tartott víziaerobikra – olyan, medencében is végezhető gyakorlatokat mutatunk, amelyekhez pusztán ti magatok, na meg a lelkesedésetek és kitartásotok kell.
Naponta 5 perc edzés, és lapos lesz a hasatok, izmos a feneketek
Amikor kiderül, hogy végre elkezdtem mozogni, edzésre járok, akkor általában ez az egyik gondolat: „Te? Minek jársz edzőhöz, hiszen vékony vagy!” Van egy másik is: ”De ugye nem fogyni akarsz?!” Aztán amikor szóba kerül, hogy melyik gyakorlatot nem annyira kedvelem, akkor még van olyan is: „Mi? Ezt mindenki meg tudja csinálni, nem?”
Mert nem esne sokkal jobban egyenesen a medencében edzeni és nem megszakítani a nyaralást? Miközben élvezitek a vizet és a napsütést, formálhatjátok a testeteket. Nyer, nyer és nyer!
1. Melegítsetek be
2. Felülés és lábgyakorlatok
3. Végül égessétek a kalóriákat
4. Élvezzétek a nyaralást!
