Hogyan vigyázzunk a terhesség alatt a szánk és fogaink egészségére?

Hogyan vigyázzunk a terhesség alatt a szánk és fogaink egészségére?

Nagyon sok kutatás mutat rá, hogy a megfelelő szájápolási szokásokkal mennyi probléma, betegség előzhető meg, melynek fontossága a várandósság időszakában még jobban felértékelődik. De hogyan vigyázzunk a terhesség alatt a szánk és fogaink egészségére?

Az alábbiakban szedtük össze a legfontosabb teendőket, melyek segítenek a megfelelő szájápolási szokások kialakításában, a szánk, fogaink és a babánk védelmében.

1./ Rendszeres fogászati ellenőrzés

– Legalább hathavonta menjünk fogorvoshoz, de ha valamilyen panaszunk van, akkor azonnal kérjünk időpontot.

– A szánk és fogaink állapota nemcsak a mi, de a babánk állapotára is kihatással van. Ha a hormonális és étkezési szokásokkal járó esetleges terhességi gingvitis nincs kezelve időben, az súlyosabb gondokat is okozhat.

2./ Megfelelő szájápolási szokások

– Legalább naponta kétszer mossunk fogat fluoridos fogkrémmel. A fogkefénket cseréljük le maximum 3-4 havonta, de ha a sörték elhasználódtak, akkor már előbb tegyük meg ezt. Használjunk esténként fogselymet is.

– Evés után rágjunk xylitolos rágógumit, mely hatékonyan csökkenti a szájban lévő baktériumok számát.

– Az esetleges hányás után öblítsük ki alaposan a szánkat  szódabikarbónás vízzel, hogy a savas hányás ne tudjon kárt okozni a fogakban.

3./ Egészséges étkezés és égészségtudatos viselkedés

– Együnk változatosan, és sokfélét: gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket, tejtermékeket, halat, tojást, olajos magvakat, stb.

– A lehető legkevesebbre csökkentsük a cukros ételek és italok – sütik, édességek, szárított gyümölcsök, gyümölcslevek, cukrozott szénsavas üdítők – bevitelét.

– Hogy minél kevesebb cukrot fogyasszunk, mindig olvassuk el a megvásárolni kívánt élelmiszerek összetevőit.

– Ha nassolni akarunk, próbáljunk gyümölcsöt, zöldséget, vagy natúr joghurtot enni.

– Vizet, vagy tejet igyunk a gyümölcslevek és cukrozott üdítők helyett. Sok vizet igyunk napközben.

– Mozogjunk minél többet, természetesen az állapotunknak megfelelően.

– Tilos a dohányzás és a passzív dohányzás is.

– Tilos az alkoholfogyasztás.

Forrás: healthychildren