runnersworld.hu
RUNNERSWORLD
Ha a futással nem csak kalóriát, de zsírt is szeretnétek égetni, akkor tudnotok kell, hogy mi ez: Gyakorlott futók számára alapvető kifejezés, de ha ...
24 egészséges meal prep fotó, amitől biztos, hogy kedved támad otthon kaját csinálni!
Nyami! :) Ti szoktatok előre főzni? Ha szeretnéd átvenni az irányítást a fogyókúrád felett, mindenképp figyelned kell arra, mit eszel. Ekkor jön ...
Egy híres író bölcs tanácsai futóknak
Ha egy kis plusz motivációra van szükségetek... Murakami Haruki műveit sokan ismerik. runnersworld.hu
Február: nézzünk magunkba!
Február vége felé közeledünk és nekem speciel eddig nem jött össze az, amit terveztem az idei év első hónapjaira. Aztán belebotlottam Chevy Van ...
5 dolog - ez történt velem, amikor a barátom étrendjét követtem
Az amerikai RW egyik szerzője kipróbálta, mi történik, ha feladja korábbi, egészséges étrendjét Mielőtt összejöttem a barátommal, borzalmasan ...
Dolgozz a hatékonyságodon és fuss messzebbre, gyorsabban
Így válhattok hatékonyabb futóvá! A futógazdaságosság könnyen fejleszthető: „Szervezetünk mindig a legkisebb erőfeszítéssel igyekszik ...
9 szám, ami megmutatja, milyen keményen dolgoznak a futók
Jöhet egy kis statisztika? :) Mi kell ahhoz, hogy elérd a céljaid? runnersworld.hu
Érdemes felhagynod az alkoholfogyasztással, ha maratonra készülsz?
Vannak dolgok, amit érdemes mérlegelni, az biztos: Sajnos az alkohol pillanatnyi pozitív hatása mellett bőven van negatív is. Bár egy kis bortól ...
Mi az a legendás runner's high, és hogyan érheted el?
Átéltétek már? Írjátok meg kommentben, ha igen! Korábban a sport által felszabaduló endorfinnak tudták be az érzést, ám kiderült, hogy ez nem ...
Egy igazán bódító érzés! Korábban a sport által felszabaduló endorfinnak tudták be az érzést, ám kiderült, hogy ez nem igaz! runnersworld.hu
5 gyümölcs, amiben rengeteg cukor van
Csak módjával fogyasszátok őket! Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes ezekből kevesebbet enned. Bár természetes - és nem hozzáadott - cukrot ...
4 edzés előtti étel, amire eddig nem is gondoltál
Ideje ezeket is kipróbálnod! Kell az energia, és a fehérje is, szóval alaposan át kell gondolni, hogy mire van szüksége a testednek edzés előtt. Most ...
3 jel, hogy ideje pihenőnapot tartanod
Figyeljetek a testetek jelzéseire! Ha nem pihened ki magad megfelelően, az edzésed látja kárát. Megmutatjuk, mik azok a jelek, melyek szünetre intenek. ...
5 kínos futós sztori az angol RW szerkesztőségéből
Veletek is történt már hasonló? :D Megosztották velünk a legcikibb dolgokat, amik futás közben velük történtek. runnersworld.hu
Ez történt, amikor minden futásom előtt meditáltam
"Elfoglalt anyukaként, egy 7 éves ikerpárral elég nehéz feladatnak bizonyult, pláne, hogy minden nap 5 órakor kelek" - mégis megpróbálta és ...
5 alapanyag, ami segíti a regenerációt
Edzés után regenerálódj a következő ételekkel: Segíts az izmaidnak ezekkel az alapanyagokkal. runnersworld.hu
Citromos sportital recept
Citromos sportital recept: Készíts házilag sportitalt, hiszen így természetesebb módon frissülhetsz fel! runnersworld.hu
Ti hol futnátok legszívesebben? Még nem késő beszervezni 1-2 utazást az évre! runnersworld.hu
Videó! A futót egy gumiszalag támadta meg a pályán
Nem mindennapi esemény :D :D :D A 800 méteren indulóknak van elég bajuk a verseny utolsó néhány méterén: a tejsav miatt égnek a lábaik és nem ...
4 tipp azoknak, akik nehezen bírják a reggeleket
Szeretnétek reggeli pacsirtává válni? Ezek a tanácsok megadhatják a kezdő löketet: Te is azok közé tartozol, akik hiába alszanak eleget, képtelenek ...
Hasznos tanácsok, ha életed első maratonjára készülsz
Ti kérdeztek, szakértőnik pedig válaszolnak! Gadányi Bálint megosztja veletek azokat a tippeket, amiket mindenképp érdemes megfogadnotok, ha ti is ...
6 tipp, ha futással szeretnél fogyni
Bizony, ez a fogyás egyik legjobb módja! A futás tökéletes mozgásforma, ha valaki szeretne fogyni, sokan mégis azt tapasztalják, hogy nem mennek le a ...
Ti is közéjük tartoztok? Te is azok közé tartozol, akik hiába alszanak eleget, képtelenek kikászálódni reggelente a pihe-puha ágyból? Próbáld ki ...
A futók 8 típusa
Ti melyikbe tartoztok? :D Mindegy, miért futsz, amíg egyik lábad a másik elé teszed, nagyszerű dolgokra lehetsz képes. Viszont minél többet futsz, ...
Az étel, amit minden nap enned kéne
Vigyél be a munkahelyedre! Kerüld el az ebédidős unalmat: menj el a boltba és vegyél egy tucat tojást. Főzd őket keményre. Mehetnek vissza a dobozba, ...
20 dolog, amit nem tudtál Usain Boltról
Ismerjétek meg jobban! A sztárfutóról mindenki tudja, hogy emberfeletti képességekkel rendelkezik a pályán, de van néhány kevésbé ismert tény, ...
Jelek, hogy futásfüggő vagy
Ugye-ugye? :D Ha a következő állítások közül legalább 7 igaz rád, üdv a klubban! runnersworld.hu
Mire érdemes figyelniük a futóknak a várandósság ideje alatt?
Ti kérdeztek, szakértőnik pedig válaszolnak! MacPherson Éva hasznos tanácsokkal látja el a várandós futókat mind a sport, mind pedig a táplálkozás ...
Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?
Közületek van, aki a futásnak köszönheti a párját? Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta ...
Ezeket a hibákat követed el, ha még nem lapos a hasad: Hiába edzel rá, még nem sikerült teljesen megszabadulnod az úszógumidtól? Megmutatjuk a ...
Nyílt levél egy nem futótól futóknak
„...elszántak, lelkesek vagytok, szeretitek, amit csináltok és támogató közösség a tiétek." Kedves Futók, runnersworld.hu
A futók mind egyformák
Főszerkesztőnk, Máté szerint - bár sok dologban különböznek - a futók valahol egyformák. Egyetértetek? Főszerkesztőnk, Máté ismerős arcokkal ...
Fit.Love.Réka a Runner's World Run maratonra készül: Űzd el a kisördögöt!
@fit.love.reka a Runner's World Runon futja élete első maratonját, a felkészüléséről pedig minden héten beszámol nektek! ;) Legújabb cikkében ...
80 évesen is szeretnél még futni? Ezeket a szabályokat tartsd be!
Fogadjátok meg őket! Sok idősebb ember panaszkodik arra, hogy fiatalon még nagyon szeretett futni, de annyira megfájdult a térde, lába, hogy már nem ...
Futók, egy nem futó szemével Kedves Futók, runnersworld.hu
Vajon mit mondhat egy nem futó egy szenvedélyes futónak? Kedves Futók, runnersworld.hu
"Mindenképp meg akartok győzni arról, hogy fussak? Engem sokan megpróbáltak, többször neki is álltam, ám valahogy nem tartottam ki mellette." Kedves ...
Mire érdemes figyelniük a futóknak a várandósság ideje alatt?
Te is kérdezhetsz a Runner's World szakértőitől: a cikkben találod az elérhetőségeiket! Ilyenkor jót tesz a futás, vagy érdemes inkább visszavenni ...
Képzeld el, hogy futsz – és sikeresebbé válsz!
Így is menni fog! Azon gondolkozol, hogy el kellene menni futni? Az szuper, mert tudósok szerint már ez is javít a teljesítményeden. runnersworld.hu
4 kaja, amiből többet kellene enned
Futóként fontos, hogy mit esztek, hiszen a megfelelő üzemanyagok sokat dobhatnak a teljesítményeteken! Egy sportolónál alapvető fontosságú, hogy mit ...
Az izomláz pszichológiája
Ez is fejben dől el? Ha keményen edzel - például új terepen futsz sokat, vagy új gyakorlatokat próbálsz ki - másnap elég nagy rá az esély, hogy ...
Még több cikk