runnersworld.hu
RUNNERSWORLD
Kutatások bizonyítják, hogy a futás gyógyír az összetört szívre
Mi kell még? :) Még egy dolog, amire jó! runnersworld.hu
Stagnál a fogyásod? Ezekkel a változtatásokkal új erőre kaphatsz!
Így kaphattok új lendületet! Az egészséges szokások bevezetésével az első néhány kilótól viszonylag egyszerűen meg lehet szabadulni. Idővel ...
Ismerd a világ első emberét, aki amputáltan teljesítette a a World Marathon Challenge-et!
Ha valami inspiráló, akkor ez a történet: Azaz lefutott 7 félmaratont 7 kontinensen 7 nap alatt! runnersworld.hu
Korán kelsz? Akkor tényleg aranyat lelsz, mert sokkal jobb vagy másoknál!
Ti is a pacsirták csapatát erősítitek? :) Utálsz sokáig aludni? Akkor szerencséd van, a tudomány szerint ugyanis sokkal egészségesebb életet ...
A futók legidegesítőbb szokásai
Rátok hány igaz? :P Mi, futók, néha elég idegesítőek tudunk lenni, főleg nem futó ismerőseink számára. runnersworld.hu
5 gyakorlat az alsó lábszárad erősítésére
Ezt a területet sem szabad elhanyagolni! Ha te is rendszeresen edzel a futás mellett, a következő gyakorlatokat mindenképp érdemes beépítened az ...
9 hasznos tipp idősebb futóknak a jobb teljesítményért és az egészség megőrzéséért
Pár dolgot máshogy kell ugyanis csinálni! A futás a fiatalság megőrzésében is segít, ezt már tudjuk. runnersworld.hu
"Egy héten keresztül minden nap zabkását reggeliztem. Íme az eredmény."
Nálatok is ez a reggeli kedvenc? Érdemes lenne a tojást zabra cserélned? runnersworld.hu
Hányszor és milyen távokat érdemes futni, ha félmaratonra készülsz?
Sok-sok hasznos tanács, ha tavasszal félmaratonon indulnátok: Szakértőnk, Szántó Nelli egy csomó hasznos tanácsot ad, ha idén tavasszal félmaratont ...
18 dolog, amiről csak a futók tudják, hogy igaz
Ugye-ugye? :P Különlegesek vagyunk, mi futók. Csomó olyan dolgot teszünk, amit mások nem értenek meg. A lényeg viszont, hogy egy olyan közösséghez ...
Ezért irigykedem a kezdő futókra
Most kiderül, miért jó kezdőnek lenni! :) Nem mintha valami nagy pró lennék, de azért a kezdő fázison már túl vagyok, és bizony elgondolkodtam ...
Az infraszaunában való izzadás tényleg segít a fogyásban?
Szoktatok infraszaunázni? Az biztos, hogy ha segít, akkor ez a fogyás egyik legkényelmesebb módja. runnersworld.hu
Ha PB-döntés a cél tavaszra, kattanj rá a céklashotra!
Teszteljétek saját bőrötökön a módszert! :) Persze a kemény edzések mellett! runnersworld.hu
Hogyan állj neki a futásnak? Szakértőnk elmondja, mire kell kezdőként figyelni!
Ti kérdeztek, szakértőink válaszolnak! Sipos Fanni tippjeit mindenkinek megéri megfogadni, aki most kezdene el funi! ;) Olvasónk szeretne elkezdeni ...
5 szuperhatásos gyakorlat hasizomra (Nyugi, a felülés nincs köztük!)
Mert fontos, hogy erősítsétek őket! Íme a tökéletes core edzés, csak olyan gyakorlatokkal, amik valóban hatásosak! runnersworld.hu
Akárhogy is próbálkozol, nem gyorsulsz? Próbáld ki a következő módszereket!
Ha szeretnétek magasabb fokozatra kapcsolni: A gyorsabb időeredmény több tényezőn is múlik, megmutatjuk, pontosan mik is ezek és mit tehetsz annak ...
Igen, lehet betegesen sok: így ismerd fel az edzésfüggőséget!
Kívülről úgy tűnhet, hogy "de menő, XY már megint rengeteget futott ebben a hónapban" - közben pedig elképzelhető, hogy egy lelki probléma van a ...
Megéri a szenvedést az edzés utáni jégfürdő?
Ti már próbáltátok? Mik a tapasztalataitok? Vajon tényleg csodálatos hatással van a regenerációra vagy csak fölösleges macera és szenvedés? runnersworld.hu
Ismered a céljaidat? És azt, honnan indulsz? Erre való a teljesítménydiagnosztika!
Szakértőnk elmondja, mit profitálhattok belőle. Olvasónk 30K terepversenyre készül, és közeli terv a maraton is. Szakértőnk ...
7 szuper tipp, hogy akkor is kimenj futni, ha hideg és sötét van
Ilyenkor kicsit nehezebb motivációt találni, de nem lehetetlen! Ahogy csökken a hőmérséklet és a napsütéses órák száma, úgy csökken sokak ...
A mennyiség helyett koncentrálj a minőségre, ha 4 óra alatt szeretnéd teljesíteni a maratont!
Ti kérdeztek, szakértőink válaszolnak! Kiderül, miért érdemesebb ebben az esetben a minőségre koncentrálni! A túlzott mennyiségi munka ugyanis ...
Mi az a Tabata edzés és miért jó futóknak?
Próbáltátok már? Ma már annyi különböző edzésmódszer létezik, hogy Dunát lehetne velük rekeszteni. runnersworld.hu
A hét befutói: maradj stílusos és fuss kényelmesen a mínuszokban is!
Úgy tűnik, a tavasz még várat magára! Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai ...
3 helyzet, amikor jobb ötlet pihenni, mint futni
Ilyenkor sokkal jobban teszitek, ha megálltok: Bár általában inkább motivációkat keresünk, most azokról a helyzetekről lesz szó, amikor ...
5 trükk, hogy végre eltüntesd a hasi zsírt
Így menni fog! Hiába futsz rendszeresen, előfordulhat, hogy a hasi zsír makacsul ragaszkodik hozzád. Most adunk pár tippet arra, hogy dolgozhatsz ...
A reggeli futás hatásosabb, ha a súlyvesztés a cél?
Mutatjuk, mit gondol erről szakértőnk: A következő kérdés érkezett szakértőnkhöz, Pulay Szilvihez: runnersworld.hu
Jósold meg az időeredményed! A legjobb módszerek a fittséged letesztelésére
Ezekkel a módszerekkel sikerülhet! ;) Mindegy, mennyire jól megy az edzés, biztos megfordul a verseny előtt a fejedben a kérdés, hogy meg tudod-e ...
Felkészülés a maratonra + fogyókúra: mehet a kettő együtt?
Most kiderül! Sokan azt hiszik, hogyha elkezdenek felkészülni egy nagyobb távra, a több edzés miatt majd könnyebben le is dobják azokat a plusz ...
11 film, ami feltölt motivációval a versenyszezon előtt
Itt a hétvége, valamelyiket nézzétek meg! Közeleg a felkészülési időszak - egyeseknél pedig már most is javában tombol. runnersworld.hu
A 8 legjobb fogyitipp azoknak, akik elmúltak 40 évesek
Ezeket megéri megfogadni! Sajnos 40 éves kor után sok olyan változás történik az emberi testben, ami nehezíti az optimális testsúly megtartását ...
Ahol jó lenni (ahol jó enni)
Szasza nemrég a Tajga Trailen futott, de a figyelmét most leginkább a verseny utáni sütik kötötték le :D :D :D Ez a mondat jutott eszembe, miután ...
Szúr az oldalad? A következő tippekkel elűzheted a fájdalmat!
Kezdők figyelmébe ajánljuk Az első lépés, hogy figyelj oda arra, mit eszel futás előtt! runnersworld.hu
4 összetevős receptek a futás utáni regenerációért
Töltsétek fel a testeteket a kemény edzések után! Ha fejlődni szeretnél, akkor nem szabad elodázni az edzés utáni snack kérdését. runnersworld.hu
5 rossz fogyókúrás szokás, amitől izmot veszítesz zsír helyett
Ezekre figyeljetek! Ha a te célod is a fogyás, mindenképpen figyelj oda ezekre: runnersworld.hu
Lankad a lelkesedés? Ezzel a videóval visszahozhatod a tüzet!
Ti mivel motiváljátok magatokat? Senki sem tud nonstop motivált maradni, ilyenkor jönnek jól az inspiráló videók! runnersworld.hu
7 dolog, ami akkor történik, ha futók futókkal járnak
Hehehe :D Ha keresed az igazit, nem árt, ha olyan párt választasz, akivel közös az érdeklődési köröd. A futókat sem kerüli el a szerelem - de mi ...
A 30-20-10-es edzés
Ismeritek? Ha szeretnél fittebb lenni, érdemes a futásod tempóját variálnod. Ugyanúgy szükség van könnyebb, laza futásokra, mint gyors sprintekre. ...
5 dolog, amit senki nem mond el a futásról, amikor idősebb leszel
Mi most megtesszük! Deena Kastor, a 42 éves futólegenda gyűjtötte össze a következő lista pontjait arról, miket tapasztalhatsz meg az idő ...
Ennyi alvásra van szükséged az életkorod szerint
Ezekkel jó, ha tisztában vagytok: 8 óra alvás kell mindenkinek? Meg fogsz lepődni, ugyanis akár kevesebb is elég lehet! runnersworld.hu
4 dolog, amiért egy futó se szégyenkezzen
Így van! Egyébként is, kit érdekel, mit gondolnak mások? runnersworld.hu
17 gyakorlat hasizomra, amit bárhol elvégezhetsz
Akár otthon is simán lenyomhatjátok őket! Semmilyen eszközre nem lesz szükséged ahhoz, hogy kicsit megedződjön a hasizmod. runnersworld.hu
3 egyszerű dolog, amit minden héten megtehetsz a gyorsaságért
Még van időtök a tavaszi versenyekig. A fejlődéshez idő kell, de kitartással kifizetődik a kemény munkád. Megmutatjuk, hogyan válhatsz gyorsabb ...
5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben
Figyelem-figyelem! Ha többet szeretnél kihozni a futásaidból, érdemes erősítened is! Ha erősebbé válsz, gyorsabb és kitartóbb leszel, ráadásul ...
Fussak ebben a hidegben?
Hát persze! A téli futószezon leghidegebb napjai következnek. Hogyan járj el ilyenkor, ha éppen most futni támad kedved? runnersworld.hu
Nem vagyok csontsovány futó: na és, akkor mi van?!
"Azért nem szégyenkezem, mert bizony rengeteg kilométert lefutott már ez a test, sokat köszönhetek neki, teljesen egészséges, sosem hagy cserben, és ...
Fáradt vagy? Töltődj fel ezzel a shake-kel!
Ha jól jönne egy kis plusz energia! Amikor minden energiád elszívja a hűvös, ködös, sötét tél, vedd elő a turmixgéped és dobd össze ezt a finom ...
Így kezdj el kora reggel futni
Ha szeretnétek átállni a reggeli futásra! Szeretted volna lefutni azt a nyolc kilométert, de a család, a munka és a társadalmi kötelezettségeid ...
9 dolog - ezekből tudják meg a veled együtt edzők, hogy futó vagy
És tényleg! :D Könnyű felismerni a futót a természetes közegén kívül is! runnersworld.hu
Még több cikk