runnersworld.hu
RUNNERSWORLD
10 ok, hogy akkor is fuss a hidegben, amikor nincs kedved!
Nehéz rávenni magunkat, de érdemes! Ahelyett, hogy a melegben ülnél a fenekeden, inkább húzz futócipőt és menj ki a szabadba! runnersworld.hu
A futás szabályai: ha elmúltál 40
Most jön csak a java! Megmutatjuk, hogyan csináld. Most jön csak a java! Megmutatjuk, hogyan csináld. runnersworld.hu
A forró fürdő gyorsabbá tesz?
Lehetséges, hogy egy kis ejtőzés a kádban eddig alulértékelt teljesítményfokozó volt? Lehetséges, hogy egy kis ejtőzés a kádban eddig ...
A legjobb beltéri edzések télre
Ha nem visz rá a lélek, hogy odakint fuss, és/vagy szeretnél javítani a kondíciódon, végezd ezeket az edzésformákat. Ha nem visz rá a lélek, hogy ...
Zsíros ételek, amikből többet kéne enned a dietetikusok szerint
Bátran egyetek többet belőlük! Nem kell félned a zsírtól, hiszen ez az a makrotápanyag, ami sokáig eltelít, ráadásul a szívednek és az agyadnak ...
Hiába diétázol és edzel, nem megy le? Hiába edzel rá, még nem sikerült teljesen megszabadulnod az úszógumidtól? Megmutatjuk a lehetséges okokat: runnersworld.hu
Előnye is van hidegnek! A hideg télnek egyetlen előnye biztos van: több kalóriát égethetsz miatta. runnersworld.hu
Futóetikett nem csak kezdőknek
Minden klassz dolog akkor kezd elromlani, amikor megpróbálják szabályok közé szorítani. Mégis, minél minél többen futsz, annál fontosabb, hogy ...
Mitől lehet jobban fogyni: a gyorsaságtól vagy az emelkedőtől?
A kérdésre szakértőnk, Markocsán Sándor válaszol, aki többek között a Nike Futóklub edzője. runnersworld.hu (Runner's World Magyarország shared a link.)
A futópad három előnye
Ti szoktatok futópadon futni? Megmutatjuk, miért érdemes néha futópadon is futni. runnersworld.hu
23 ok a futásra
Ti miért kezdtetek el futni? Nem bonyolítjuk túl. Íme 23 egymondatos érv a futás mellett. runnersworld.hu
19 tetoválás, melyet a futás inspirált
Szuper tetkók futóbolondoknak Az igazán fanatikus futók a fontos versenyeken szerzett emlékeiket magukon viselik. runnersworld.hu
3
3
Mellőzd őket, ha sikeresebb szeretnél lenni a futásban: Tudjuk: jót akarsz magadnak. Azonban lehet, hogy vannak tévedéseid a táplálkozásban. ...
Fejben dől el - mire gondolj futás közben?
Nektek mi jár a fejetekben közben? Bill Morgan és Michael Pollock a sportpszichológia egyik legfontosabb művét írták meg 1977-ben. Egy csapatnyi elit ...
Kerüld el ezeket a közkeletű futóhibákat: Az év első hónapja a tervezéssel indul, melynek során érdemes összeszedned, mik a céljaid. Viszont ...
4 dolog, amit minden futónak tudnia kell a kávéról
Nem árt, ha ezeket tudjátok: A kedvenc reggeli italod az egészségedre és az edzésre is jó hatással van. El is mondjuk, miért. runnersworld.hu
Mennyit érdemes várnod az evés és a futás között?
Ennyit: Te is tapasztaltad már, hogy túltankoltad magad futás előtt? runnersworld.hu
Banán helyett ezt edd futás előtt
Ti mivel tankoltok fel futás előtt? Sokan választják a banánt futás előtti tankoláshoz, mivel egyszerűen emészthető cukrokat tartalmaz. De mi van ...
5 ok - ezért hízol el télen
Rátok is felszaladt pár kiló? A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is ...
Miért hasznos a teljesítménydiagnosztika versenyfelkészülés előtt?
Kipróbáltuk és meg is írtuk! Saját magunkon teszteltük le. runnersworld.hu
Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni
Nem csoda, ha a téli időszakban nem vagytok épp a topon, de ezekkel a trükkökkel visszanyerhetitek az energiátokat: Ha az utóbbi időben úgy érzed, ...
Ezért kell erősítened, ha fogyni akarsz
Nem csak mindig "kardiózni" kell :) Ha valaki azért sportol, hogy leadjon pár kilót, általában a futást, vagy más kardiómozgásformákat kezd el ...
4 tipp azoknak, akiknek a futás az újévi fogadalmuk
Ki nem adta még fel? :D :P Elhatároztad, hogy végre elkezdesz futni, vagy esetleg több év kihagyás után szeretnél újra belevágni? Ezeket a tippeket ...
Vigyázzatok magatokra! Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az ...
6 tipp, ha futással szeretnél fogyni
A nyári alak télen készül :) A futás tökéletes mozgásforma, ha valaki szeretne fogyni, sokan mégis azt tapasztalják, hogy nem mennek le a kilók, ...
Ez a 85 éves férfi 4 óra alatti időeredménnyel teljesítette a maratont
Motiváció mindenkinek, aki tavasszal maratont fut! :) A 85 éves Ed Whitlockot nem lassítja a kora. Korcsoportjában annyira jól szerepelt, hogy ...
5 hetes edzésterv 5 kilométerre
Kezdő futóknak, akik életükben először szeretnék lefutni az 5km-t! Az 5K ideális táv kezdőknek és haladóknak egyaránt. Előbbiek számára ez ...
5 étel, ami segít a regenerációban
Ezekkel az ételekkel segíthetitek a szervezetetek regenerálódását! Ha egy 10K-s futás után hazaérsz, nem biztos, hogy az első gondolatod a főzés ...
Mitől függ a pulzusszám és miért fontos odafigyelni rá?
Szoktatok rá figyelni vagy inkább az érzéseitekre hagyatkoztok? Te tudod, mire kell figyelni? runnersworld.hu
4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?
Naponta 2 maratont futnak le, hogy öt nap alatt telsejítsék a távot - persze nem szimpla kedvtelésből! A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna. ...
Ki készül valamilyen futóversenyre? Saját magunkon teszteltük le. runnersworld.hu
"Te annyit sportolsz, hogy-hogy nem vagy vékonyabb?" - ezt ti is megkaptátok már? Amióta az eszemet tudom, sportolok. És nem sakkozom vagy ilyesmi, plusz ...
Hogyan kezeld, ha a párod egyáltalán nem támogat a futásban?
Sajnos nem ritka eset :S Nektek mik a tapasztalataitok? Régebben mindig arról álmodoztam, hogy a pasimmal együtt futunk, mert annyi ilyen példát láttam ...
5 ok, amiért nem tudnék lemondani a futásról
Na és, ti miért nem? Tavaly egy sérülés miatt 2 hónapig nem futhattam, majd egy-egy kilométerenként 7-es pace-szel lehetett újrakezdeni, hogy szép ...
Na mi a pálya?
A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből. A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből. runnersworld.hu
4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?
Nem "szimpla" futásról van csak itt szó. A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna. runnersworld.hu
4 nő, 5 nap, napi 2 maraton... aztamindenit! A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna. runnersworld.hu
Gluténmentes étrendet minden futónak?
Vajon valóban van értelme? Vagy csak egyszerű divathóbort? Az utóbbi időben több sportoló is gluténmentes étrendre váltott mindenféle orvosi indok ...
9 dolog, amiért futóként nem szabad bocsánatot kérned
Á-á! Igen, mi futók csinálunk olyan dolgokat, amik másokat idegesítenek, de az alábbi tevékenységek miatt sosem szabad rosszul érezned magad: runnersworld.hu
3 helyzet, amikor jobb ötlet pihenni, mint futni
Pontosan, ilyenek is vannak! Bár általában inkább motivációkat keresünk, most azokról a helyzetekről lesz szó, amikor akármennyire is húz a szíved ...
Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni
Egy meglepő tanulmányra bukkantunk: Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik? runnersworld.hu
Miért folyik az orr futás közben?
Olyan idegesítő, igaz? A tél velejárója az állandó orrfújás. Ha eddig nem tudtad, ennek mi az oka, akkor most megtudhatod. runnersworld.hu
Mivel győzz meg egy nemfutót, hogy kezdjen el futni?
Tageljétek be kommentben, akit rá szeretnétek venni, hogy fusson! :) Neked is vannak olyan ismerőseid, akik kacérkodnak a futás gondolatával, netán ...
Nagy feladatra vállalkoztak. A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna. runnersworld.hu
Megtaláltuk a legviccesebb keresztedzést: a kecske jógát!
Kecskejógára fel!:-)) Valami kiegészítő edzés kell a futás mellé. Sokan szeretik az úszást, TRX-et vagy épp jógát. Ez utóbbinak most megtaláltuk ...
Miért van az, hogy néha szívás a futás?
Akármennyire is szeretjük, ez bizony igaz! Futni jó, még akkor is, amikor rossz, ezt ugyebár tudjuk. Ám vannak olyan alkalmak, amikor különösen ...
A tökéletes cross tréning: TRX
Nagyon jó kiegészítő edzés! Ha szeretnél gyorsabb, energikusabb lenni, vagy csak hosszabb távokat futnál, nagyon hasznosak a teljesítményed ...
Még több cikk