runnersworld.hu
RUNNERSWORLD
5 trükk, hogy végre eltüntesd a hasi zsírt
Lehetséges ám! :) Hiába futsz rendszeresen, előfordulhat, hogy a hasi zsír makacsul ragaszkodik hozzád. Most adunk pár tippet arra, hogy dolgozhatsz ...
Ismered a céljaidat? És azt, honnan indulsz? Erre való a teljesítménydiagnosztika!
Valóban nem csak a célok ismerete a fontos, hanem a pontos indulási hely is! Olvasónk 30K terepversenyre készül, és közeli terv a maraton is. ...
4 jel, hogy nem eszel megfelelően az edzések előtt
Mindig egyetek rendesen! :) Lelkesen mégy az edzésekre, de egyszerűen nem érzed magad jól, és nem tudod keményen odatenni magad? Csekkold le a ...
5 dolog, amit tegyél meg fél órával lefekvés előtt, ha szeretnél fogyni
Szép álmokat! Bizony, elalvás előtt sokat tehetsz azért, hogy könnyebben ledobd a kilókat! runnersworld.hu
Ezzel küzdenek meg azok, akik velünk, futókkal barátkoznak
Szerintetek idegesítőek a futó haverok? :D via Runner's World Magyarország Legyünk őszinték: néha elég nehéz velünk, futókkal. Különösen ...
5 trükk, hogy végre eltüntesd a hasi zsírt
Ideje szintet lépni. via Runner's World Magyarország Hiába futsz rendszeresen, előfordulhat, hogy a hasi zsír makacsul ragaszkodik hozzád. Most adunk ...
Érdemes késő esti edzés után enni, vagy nem muszáj?
Figyelem! Este kilenc körül végzel az edzéssel? Szakértőnk, Frányó Eszter elmondja, mire érdemes figyelni a táplálkozással kapcsolatban. runnersworld.hu
„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam - ez lett az eredménye
Kiderül, mi lett a vége! Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 ...
6 és fél érv a 6 és fél km mellett
Indultatok már ezen a távon? Megmutatjuk, miért érdemes benevezned a Runner's World Run 6,5 km-es távjára. runnersworld.hu
Az ősz kedvence: a sütötők 5 pozitív hatása
Szeretitek? A sütőtök rengeteg tápanyagot tartalmaz és annyi pozitív hatással rendelkezik az egészségedre, hogy meg fogsz lepődni! runnersworld.hu
6 étel, amit minden sportolónak ennie kell
Ti is rendszeresen fogyasztjátok őket? Szerinted ki bírja tovább? Az, aki egy zacskó csipszet evett 15 perccel edzés előtt vagy egy sportló, aki ...
Ez az első versenyfelkészülésed? Kerüld el a túledzést!
A következő tippekkel sikerülhet! Ha valaki először készül egy nagyobb távú versenyre, gyakori hiba, hogy az illető túledzi magát, aminek mentális ...
5 ok, amiért nem tudnék lemondani a futásról
És ti, miért nem akartok lemondani róla? Tavaly egy sérülés miatt 2 hónapig nem futhattam, majd egy-egy kilométerenként 7-es pace-szel lehetett ...
Indítsd az őszt piteízű smoothie-val
Nyami! Itt az ősz, ez pedig egyet jelent a piték szezonjával is. Mutatunk egy olyan receptet, amiben az évszak minden ízét megtalálod, ráadásul ...
10 jel, hogy pihenőnapra van szükséged
Ilyen is van, de mindig legyen első az egészség! Ha odafigyelsz a szervezeted jelzéseire, sérülések és kiégés nélkül megúszhatod a nehezebb ...
10 bizarr megoldás sérülés esetén
Ti kipróbálnátok valamelyiket? :D A Runner's World amerikai kiadása megkérdezte olvasóit, melyek voltak a legbizarabb gyógymódok, amelyeket ...
5 plank-variáció futóknak
Ezeket érdemes kipróbálnotok! A plank az egyik legjobb gyakorlat a törzsed megerősítésére. Miért van rá szükséged? Mert a golyóálló törzsizmok ...
Ha futással szeretnél fogyni, ezt mindenképp olvasd el!
Így hatékonyabbá tehetitek a fogyást! Hónapokkal ezelőtt elkezdtél futni, hogy formába lendülj, de akárhányszor állsz a mérlegre, nem azt a ...
Egy futó örökbefogadja a kóbor kutyát, aki 123 km-t futott vele
Ennél aranyosabb sztori nincs is! A szeretet tényleg sokra képes! runnersworld.hu
Egy hiba, amit a legtöbben elkövetnek babakocsis futásnál
Szoktatok babakocsival futni? A babakocsis futás egy szuper lehetőség, hiszen nem kell felügyelet a bébinek, amíg sportolsz, ráadásul ő is szabad ...
Jobban szeretnél futni? Egyél chia magot!
;) Mindegy, hogy évente több maratont futsz, vagy még csak most próbálkozol az 5K-val, szeretnél jobban teljesíteni, fogyassz rendszeresen chia magot! ...
8 mondat, amivel halálra fáraszthatsz egy futót
Így igaz! :D Íme nyolc, sokszor hallott frázis, amivel a futók agyára lehet menni. runnersworld.hu
23 ok a futásra
Egymondatos érvek a futás mellett: Nem bonyolítjuk túl. Íme 23 egymondatos érv a futás mellett. runnersworld.hu
3 edzés utáni ital, amire eddig nem is gondoltál
Pórbáljátok ki őket! Ha gyakran és sokat futsz vagy edzel, hatalmas hangsúlyt kell fektetned a regenerálódásra is. Ebben a különböző izotóniás ...
14 dolog, amit nem mond el neked senki, amikor elkezdesz futni
Viszont az biztos, hogy te is találkozol ezekkel a dolgokkal: Ezeket viszont idővel megtapasztalod. Sajnos, vagy szerencsére… runnersworld.hu
5 gyümölcs, amiben kevés cukor van
Ha odaifgyeltek a táplálkozásotokra, válogassatok ezek közül! Ha már megmutattuk nektek a legédesebb gyümölcsöket, most azokat is ...
Egy férfi beszólt a testére, a futónő válasza viszont bejárta a netet
Mit szóltok ehhez? Michelle Kirk éppen az 5 kilométeres futása közepén járt, amikor egy biciklis megállította. runnersworld.hu
Milyen pulzustartományban fuss, ha fogyni szeretnél?
Ha a fogyás a célotok: Szakértőnk, Sipos Fanni most arra ad választ, hogy milyen intenztáson kell futnod, ha a fogyás a célod. runnersworld.hu
Ezért válik jó munkaerő egy futóból
Ennyi! :D A futók megbízható alkalmazottak, hiszen kutatások szerint kevesebbszer betegek és több energiájuk van, mint nem futó versenytársaiknak, ...
9 dolog, amiért futóként nem szabad bocsánatot kérned
Így van! Igen, mi futók csinálunk olyan dolgokat, amik másokat idegesítenek, de az alábbi tevékenységek miatt sosem szabad rosszul érezned magad: ...
5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben
Ne hagyjátok ki őket! Ha többet szeretnél kihozni a futásaidból, érdemes erősítened is! Ha erősebbé válsz, gyorsabb és kitartóbb leszel, ...
8 ok, amiért érdemes eljönnöd a Runner’s World Futóklub csütörtök reggeli edzéseire
Gyertek el ti is! :) Mindig is szerettél volna egy klassz futóközösséghez tartozni? Szeretnél gyorsulni, erősödni, szeretnéd mindezt jó ...
A legfontosabb kifejezések, amiket minden futónak ismernie kell
Nem árt, ha tisztában vagytok ezekkel! Ha most kezded a futást, érdemes megismerkedned néhány szakkifejezéssel, amiket a haladók kivülről betéve ...
2K-t futnál 8 perc alatti idővel? Így állj neki!
Ti kérdeztek, szakértőink válaszolnak! Így gyorsulhattok fel néhány egyszerű módszerrel: Olvasónk szakértőnktől kért tanácsot, hogy 7-8 perc ...
7 biztos módszer, ahogy elronthatod a reggeli edzésed
Ezeket kell kikerülni :) Ha elkerülöd ezeket a csapdákat, sokkal többet tudsz majd kihozni a reggeli edzésedből. runnersworld.hu
Ez a 6 éves kisfiú élete első 5K-ját azért futotta, mert imádja az állatokat
Napi cuki (és persze motiváció)! :) Ráadásul legnagyobb példaképe, Mo Farah inspirálta. runnersworld.hu
Mire van szükséged verseny után? Ezeket pakold a táskádba
Javában dübörög a versenyszezon! Így álljon össze a "verseny utáni" táskátok: Elég sok verseny van az őszi szezonban, így ilyenkor a legtöbben ki ...
Miért érdemes néha emelkedőn futnod?
Rengeteg dologra jó! Jeff Galloway, a Runner's World szakértője elmondja, mire jó az, ha olykor emelkedőn futsz. runnersworld.hu
Ez a 6 éves kisfiú élete első 5K-ját azért futotta, mert imádja az állatokat
Ez tényleg egy szuper, inspiráló történet! via Runner's World Magyarország Ráadásul legnagyobb példaképe, Mo Farah inspirálta. runnersworld.hu
4 törzserősitő gyakorlat kezdőknek
Ne hagyjátok ki! ;) Az erős törzs hozzásegít a gyorsásghoz és a sérülések elkerüléséhez is. runnersworld.hu
5 trükk, hogy végre eltüntesd a hasi zsírt
Hajrá, lapos has! Hiába futsz rendszeresen, előfordulhat, hogy a hasi zsír makacsul ragaszkodik hozzád. Most adunk pár tippet arra, hogy dolgozhatsz ...
A majdnem halálos agysérülése után egy Ironmannel született újjá ez a futó
Hihetetlen sikertörténet! Az orvosok azt mondták Michael Bigognónak, hogy 10 százalék esélye van az életre. Júliusban viszont teljesítette az ...
Ez a típusú kávé a legjobb a futók számára
Ezt kell választani, ha a gyomrotok nehezen bírja a kávét: Az újhullámos kávézók megjelenésével egyre többen merülnek el a kávézás világában. ...
Nem tudok futni, mert... - ezek a leggyakoribb kifogások, ha valakinek nincs kedve futni
Nektek melyik ismerős? :P A kövektező négy mondat hangzik el legtöbbször azok szájából, akik valamiért nem akarnak futni. runnersworld.hu
Ha futással szeretnél fogyni, ezt mindenképp olvasd el!
Hajrá-hajrá! :) Hónapokkal ezelőtt elkezdtél futni, hogy formába lendülj, de akárhányszor állsz a mérlegre, nem azt a számot látod, amit ...
A futás szabályai: ha elmúltál 40
Mutatjuk, mire érdemes figyelnetek! Most jön csak a java! Megmutatjuk, hogyan csináld. runnersworld.hu
A helyes táplálkozás hat alapszabálya futók számára
Tartsátok be őket! :) Ne bonyolítsd túl, tartsd az egyensúlyt és sose szomjazz! Ha futni kezdesz, néhány étkezési szokásodat nem árt ...
Az Omega-3 igazi csodaszer: de tényleg segít lefogyni?
Az egyik leghasznosabb tápanyag! :) Bizony, nagyon hatékonyan támogatja a diétádat, eláruljuk, hogyan! runnersworld.hu
Még több cikk