runnersworld.hu
RUNNERSWORLD
Légy saját magad ellenfele - ebben a stadionban sikerülhet!
Ez tényleg szuper élmény lehet! Egy 200 méter hosszú runnersworld.hu
Próbáld ki ezeket a vádliemelés variációkat, hogy jobban menjen a futás!
A lábszár erősítése kiemelt fontosságú, ugye tudjátok? Kerüld el az Achilles sérüléseket! Csak annyi a dolgod, hogy a következő 3 mozdulatot ...
RW történelem: 28 fontos Runner's World címlap
Imádjuk ezeket a címlapokat :) Pillants be a futómagazin történelmébe! runnersworld.hu
Tudod, mennyivel hosszabbítja meg az életedet 1 óra futás?
Többel, mint gondolnátok! :O A futás őrületesen népszerű sport, mégis rengetegen támadják (nyilván azok közül, akik nem futnak), hogy nem ...
4 tény a futás és a fogyás kapcsolatáról
Ezeket észben kell tartani! Szeretnél fogyni? Akkor a legjobb, ha futsz. runnersworld.hu
Hűha! A futás őrületesen népszerű sport, mégis rengetegen támadják (nyilván azok közül, akik nem futnak), hogy nem egészséges, tönkreteszi a ...
Gondoltátok? A futás őrületesen népszerű sport, mégis rengetegen támadják (nyilván azok közül, akik nem futnak), hogy nem egészséges, ...
30 jel, hogy futóvá váltál
;) Megmutatjuk, mik utalnak arra, hogy menthetetlenül szerelembe estél. És a szerelmed nem más, mint a futás. runnersworld.hu
Megjelent a legújabb Runner's World! Mutatjuk, miért érdemes beszerezned!
Lehetne ennél jobban indítani a mai napot? :) Itt az új számunk! Akár az első kilométeredre készülsz, akár a bakancslistádat bővítenéd, az új ...
Kerüljétek őket! A fogyókúrázók egyik legnagyobb hibája, hogy túlbecsülik az elégetett kalóriák mennyiségét – mondja Lisa Ellis, New York-i ...
Nem tudok futni, mert... - ezek a leggyakoribb kifogások, ha valakinek nincs kedve futni
Ez a 4 biztos, hogy köztük van! A kövektező négy mondat hangzik el legtöbbször azok szájából, akik valamiért nem akarnak futni. runnersworld.hu
Kezdőként is a kihívásokat keresed? A runaddict-et neked találták ki!
Jópár kihívásból válogathattok, és ha teljesítettétek ezeket, megkapjátok a jutalmatokat is érte! Ha most ismerkedsz a futással és szeretnéd ...
A csontkovácsod szerint ezekkel kellene futóként felhagynod
Hasznos tanácsok - még akkor is, ha nem jártok csontkovácshoz. Néha muszáj elmenni ahhoz az emberhez, aki megérti a fájdalmaid. runnersworld.hu
9 dolog, amiért futóként nem szabad bocsánatot kérned
Ne tegyétek! Igen, mi futók csinálunk olyan dolgokat, amik másokat idegesítenek, de az alábbi tevékenységek miatt sosem szabad rosszul érezned magad: ...
Így hat a futás a szexuális életedre
;) A futóknak jobb a szexuális élete. Legalábbis ez derült ki több különböző közvélemény-kutatásból. De vajon, ez tényleg így is van? runnersworld.hu
Így-így! Néha muszáj elmenni ahhoz az emberhez, aki megérti a fájdalmaid. runnersworld.hu
Vidd el anyut futni!
Arról már sokszor hallottam, hogy a szülő példát mutat a gyerekének és a jó példa ragadós alapon szülői hatásra elkezd a lurkó sportolni. De ...
Mert kifogások mindig vannak... A kövektező négy mondat hangzik el legtöbbször azok szájából, akik valamiért nem akarnak futni. runnersworld.hu
Az 5 legrosszabb dolog, amit edzés előtt ihatsz
Kerüljétek ezeket! Ha megfelelően hidratálod magad edzés előtt, az izmaid a legjobb formájukat hozzák -így te is. Ha viszont dehidratáltan állsz ...
Sokkal, de sokkal jobban izzadsz, mint az átlag?
Minden, amit a fokozott izzadásról tudni érdemes: Ha egyébként is izzadós vagy, a hőségben, sportolás közben már patakokban folyik rólad a víz? Ha ...
Hogyan tedd túl magad egy rosszul sikerült futáson?
Nem mindig alakulnak úgy a dolgok, ahogy szeretnénk... Nem jött össze úgy, ahogy szeretted volna? Így lépj túl a csalódáson! runnersworld.hu
Wow! Ezért is érdemes elkezdeni futni! A futás őrületesen népszerű sport, mégis rengetegen támadják (nyilván azok közül, akik nem futnak), hogy ...
7 dolog, amiből a futóedződ tudja, hogy le fogsz sérülni
Megosztjuk veletek, hogy ti is tudjátok, mire kell figyelni Mivel akár évekig is dolgozhatnak együtt futókkal, az edzők meglehetősen ügyesek abban, ...
5 ok, hogy mindig legyen a konyhádban gyömbér!
Kinél van? :) Szuper hatóanyagai segítenek az egészség megőrzésében, de néhány hatása miatt sportolók számára kiemelten fontos. runnersworld.hu
Sérülés fenyeget? Mivel akár évekig is dolgozhatnak együtt futókkal, az edzők meglehetősen ügyesek abban, hogy felismerjék a sérülések ...
Nincs több kifogás! 11 tipp, amivel beiktathatod kisgyerekes szülőként a futást az életedbe
Hajrá! Muszáj, hogy ilyenkor is elmenj futni, ez jár neked! runnersworld.hu
Miért kellene a futóknak uborkalevet inniuk?
Ki az, aki szereti? A kókuszvizet sokan ismerik, az uborkaléről viszont kevesen tudják, mennyire egészséges. runnersworld.hu
Ezért ne hagyd ki az edzés utáni étkezést!
A koplalás veszélyes! Rendesen kell enni, ha nem szeretnél lesérülni, és jó teljesítményre vágysz! runnersworld.hu
Ti hányat lőttetek el ezek közül? A kövektező négy mondat hangzik el legtöbbször azok szájából, akik valamiért nem akarnak futni. runnersworld.hu
5-perces bemelegítés, amit bármilyen edzés előtt elvégezhetsz
Hajrá! :) Minden edzést bemelegítéssel kell kezdeni! runnersworld.hu
3 profi futó megosztja azokat a leckéket, amiket az első maratonján tanult meg
Fogadjtáok meg a tanácsaikat! 42 kilométer pont elég hosszú ahhoz, hogy elkövess néhány hibát. És ezt még a profik is jól tudják, akik ugyanúgy ...
4 rövid indok, amiért egyedül jó futni: Vannak, akik el sem tudják képzelni, hogy egyedül fussanak. És vannak, akik ennek épp ellenkezői: egyedül, ...
Így válhatsz kitartóbb futóvá
Sanyosz tippjeivel tovább bírjátok majd! Veled is előfordult, hogy az agyad előbb feladta a futást, mint a lábaid? Szakértőnk, Markocsán Sándor ...
A legfontosabb erősítő gyakorlatok felsőtestre, amik abban segítenek, hogy jobban fuss
A felsőtestet sem szabad elhanyagolni! A következő gyakorlatok segítenek abban, hogy megerősítsd a vállad, karod, mellizmod és a hátad felső részét ...
Kifogások mindig vannak... A kövektező négy mondat hangzik el legtöbbször azok szájából, akik valamiért nem akarnak futni. runnersworld.hu
Fartlek, részidő, interval - kifejezések, amikkel kezdőként érdemes megismerkedned
Ha most vágtatok bele a futásba, ezekkel a kifejezésekkel érdemes megismerkednetek: A futás egyszerű sport - mondják sokan. Csak egy futócipő kell ...
Kitörés, guggolás és még 4 hasznos erősítő gyakorlat kezdő futóknak
Hajrá! Nem tudsz elmenni a konditerembe? Semmi probléma! Válogass a következő saját testsúlyos gyakorlatok közül, melyek erősebb futóvá tesznek és ...
Így indítsd be futással a zsírégető hormonodat
Hogy jobban menjen a fogyás! A futással többféle célod lehet: jó közérzet, egészségesebb test, fogyás. Ha az utóbbi a célod, akkor van egy jó ...
Nem lehettek mindig csúcsformában! Nem jött össze úgy, ahogy szeretted volna? Így lépj túl a csalódáson! runnersworld.hu
6 lépés, hogy futóvá válj
Sok sikert! :) Összeszedtük a 6 legfontosabb dolgot, amire figyelned kell, ha most kezdenél el futni. runnersworld.hu
3 mód- javíts az állóképességeden
Rövid és egyszerű edzéstervek az állóképesség javítására: Ha fejleszteni szeretnéd az állóképességed, ideje kipróbálnod a következő tippeket! runnersworld.hu
Jobb anya leszel a futástól!
;) Ha nem lenne elég, mégy egy okot találtunk a futás mellett! runnersworld.hu
Jobban szeretnél futni? Egyél chia magot!
Legyen a konyhátokban! Mindegy, hogy évente több maratont futsz, vagy még csak most próbálkozol az 5K-val, szeretnél jobban teljesíteni, fogyassz ...
Edzés előtti snackek a kirobbanó enerigáért
Ha szeretnétek feltöltött üzemanyagraktárakkal elindulni Dobd össsze ezeket, hogy több energiád legyen! runnersworld.hu
Milyen gyakran fuss hosszabb távokat, ha maratonra készülsz?
Gadányi Bálinthoz érdekezett a következő kérdés: Ha maratonra készültök, itt egy kis segítség szakértőnktől, Gadényi Bálinttól a ...
6 gyakorlat a jobb tempóért
Ha a gyorsulás a célotok A pliometrikus gyakorlatokat érdemes beépítened az edzéstervedbe. A robbanékony mozdulatok, például az ugrások hatékonyabb ...
Lencsét minden futónak!
Hideg salátákhoz is tökéletes ebben a melegben! A lencse tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyek hozzájárulnak a teljesítmény ...
Még több cikk