12 °C, Budapest
12 °C
Budapest
Holnap
18°
Holnapután
16°
Vasárnap
13°
2018.04.26. csütörtök, Ervin
runnersworld.hu
RUNNERSWORLD
Laposabb hasra vágysz? Nem csak a felülés segít, próbáld ki inkább ezeket a gyakorlatokat!
Nem tudjuk elégszer mondani, mennyire fontos a törzsizmok erősítése futóként! A következő négy gyakorlat segít abban, hogy télen se kelljen nagyobb ...
:D :D Ha ősszel maratonon indulsz, biztos, hogy már javában zajlik a felkészülésed. runnersworld.hu
Lehet, hogy nem gondoltátok, de előnye is van! Bizony, vannak előnyei! runnersworld.hu
Szuper nyújtáshoz, mentális felfrissüléshez! A jógaoktatók mindent tudnak rólad. runnersworld.hu
A rövidebb távok szerelmeseinek is jól jönnek a következő tanácsok: Talán nem futsz ultrákat, de ha félmaratonokat vagy maratonokat igen, ezek a ...
Ha már végre itt a jó idő! :) A legtöbb gyakorlatot futás után, vagy akár a távot megszakítva, futás közben is elvégezheted. runnersworld.hu
Ha eddig nem tettétek, most itt az ideje! Ezek a szokások sokakra jellemzőek, pedig el kellene felejteni mindet! runnersworld.hu
Jó, ha betáraztok belőlük! Futóként néhány vitaminra pluszban is szükséged lehet, hogy egészséges maradj. Megmutatjuk, miket érdemes fogyasztanod ...
Próbáljátok ki ezeket a módszereket is! Nem könnyű gyorsítani, de így sikerülhet! runnersworld.hu
Ezeket rendszeresen elköveti a legtöbb kezdő futó. Ha fűszeres ételeket eszel a verseny előtt vagy kimosod az mp3-lejátszódat is, az elég mély ...
Szakértőnk elmondja a választ! Szakértőnk, Pulay Szilvi elmondja, melyik edzésformának milyen részét kell képezni az edzéstervnek, ha a célod az, ...
Néha sokkal nagyobb problémákat is elkerülhettek, ha nem mentek futni. Bár általában inkább motivációkat keresünk, most azokról a helyzetekről ...
Válogassatok közülük! Most négy olyan alapanyagot mutatunk, amelyeket ha beiktatsz az étrendedbe, és rendszeresen fogyasztasz, a tested jóval ...
Ezeket érdemes tudnotok: Tudjuk, hogy a futók nagy százaléka annak ellenére hagyja ki a nyújtást, hogy tudja, ezzel rosszat tesz. Arról már rég ...
Ti is szeretitek? Futók számára ugyanis kifejezetten hasznos étel! runnersworld.hu
Mutatjuk, mi állhat a háttérben: Ha hirtelen és tartósan romlik a teljesítményed, a következő 5 dolog állhat a háttérben! runnersworld.hu
Nincs sok időtök? Itt a megoldás! ;) Futóként fontos a rendszeres keresztedzés és erősítés. Ezt tudjuk, ám sokan nem szeretik feláldozni a ...
Ezen is sok múlhat! A világ összes technikai újítása sem elég akkor, ha nem tudod jól megkötni és befűzni a cipőfűződ. runnersworld.hu
Tegye fel a kezét, aki rendszeresen végzi! :P Mindig elhatározod, hogy a legközelebbi futásod után már tényleg nyújtasz egy alaposat, de aztán ...
Sok jótékony hatást tulajdonítanak a szaunázásnak. De a fogyásban is segír? Az biztos, hogy ha segít, akkor ez a fogyás egyik legkényelmesebb ...
Rövid intervall edzések, ha időhiánnyal küzdötök: A karácsony előtti sürgés-forgásban egyre nehezebb időt szakítani a sportra, ezért mutatunk ...
Ki jár közületek Crossfitre? :) Ha keresztedzéseket keresel, valószínűleg a Crossfiten is elgondolkozol, mivel manapság elég divatosnak számít. De ...
Ti kérdeztek, szakértőink válaszolnak! Ha félmaratonra készültök, jól jönnek majd Sanyosz tippjei: Olvasónk a következő kérdéssel fordult ...
Ki futott a hétvégén félmaratont, maratont vagy hosszabb távot? A futás nagy terhet ró a lábaidra - a vízhólyagok és más kellemetlenségek a ...
Van néhány tippünk fogyni vágyóknak: A megfelelő diéta kulcsa mindenkinél más lehet, azonban minél kevesebb lemondással jár, annál hosszabb ideig ...
Ezeket megszeghetitek, ha gondoljátok! Minden versenyre ugyanúgy készülsz, mert már betéve tudod, amit mi és a szakértőink leírtunk? De mi van, ha ...
Szoktatok sötétben futni? Általában azt szoktuk javasolni, hogy lehetőleg napfelkelte után és napnyugta előtt fuss, hiszen így a legbiztonságosabb, ...
Ha egy kis plusz motivációra van szükségetek: Az egészséges szokások bevezetésével az első néhány kilótól viszonylag egyszerűen meg lehet ...
Kommentben írjátok meg, ti hogy éreztétek magatokat! Igazi nyári kánikulafutás volt a verseny. runnersworld.hu
Ha életetek első versenyére készültök, ezeket a hibákat ne kövessétek el! Ne hagyd kárba veszni a sok időt és energiát, amit a felkészülésedbe ...
Rekordidő alatt telt be a IV. Knauf Tihanyi Félmaraton előnevezése!
Nyugodtan lehet ám futni, csak néhány dologra kell odafigyelni! Lassít a menstruációd? Többek között erre a kérdésre is választ kapsz! runnersworld.hu
Ti kérdeztek, szakértőink válaszolnak! Mutatjuk, mit tehettek a kellemetlen Achilles-panaszok ellen: Olvasónk a következő kérdést küldte ...
Ugye nálatok sem maradhat el? :) Azt valószínűleg tudod, hogy futóként elengedhetetlen erősítened, ha szeretnél egészséges maradni és gyorsulni. runnersworld.hu
A hagyományos módszerek mellett ezeket is bátran kipróbálhatjátok! A megfázás és influenza időszakában különösen fontos, hogy megerősítsd az ...
Ti mennyit szoktatok aludni? A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy az élet minden területén a maximumon tudj ...
Ha még nem próbáltátok ki ezeket a módszereket, itt az ideje! Hiába futsz rendszeresen, előfordulhat, hogy a hasi zsír makacsul ragaszkodik hozzád. ...
Ebben a meleg időben érdemes még több figyelmet fordítani a megfelelő folyadékfogyasztásra! Könnyű feladatnak tűnik: igyál sok vizet. De, azért ez ...
A következő gyakorlatok mindhárom testrészt megdolgoztatják. Rengeteg módja van annak, hogy megerősítsd ezeket az izmokat külön-külön, viszont a ...
Átéltétek már ezt valaha? A versenyek teljesítése után jelentkező depresszió gyakoribb, mint gondolnád. runnersworld.hu
Az ok elég nyilvánvaló és praktikus. Te tudod a választ? runnersworld.hu
És tényleg elkezdtem érezni, hogy mosolyog a testem, fáj neki, meg minden, de itt lehetek újra a NAGY MÁTRABÉRCEN és alapvetően mégiscsak jól ...
Kattanjatok rá! :) Sajnos a legtöbb magyar kevés halat fogyaszt. Ideje ezen változtatni! runnersworld.hu
Ti kérdeztek, szakértőink válaszolnak! Olvasónk fogyni szeretne, de gyakran tervez félmaratoni távokat teljesíteni közben. Szakértőnk, MacPherson ...
Ha fontos számotokra a környezetvédelem, ezekkel az apróságokkal már sokat tehettek: Ha fontos számodra a környezeted, ezeket tartsd be! runnersworld.hu
Egy-két hasznos tipp, hogy úgy aludjatok, mint a bunda! Ahelyett, hogy álmatlanul forgolódnál, inkább vesd be a következő trükköket! runnersworld.hu
Ti is jobban szerettek reggelente futni? Sokan imádnak reggelente futni, de vannak azok az emberek, akik meg egyszerűen képtelenek rávenni magukat, és ...
Ha szeretnétek gyorsulni, fogadjátok meg a következő tippeket! Néha a futóélet 40 felett kezdődik, ekkor pedig biztos, hogy több figyelmet szentelsz a ...
Még több cikk