runnersworld.hu
RUNNERSWORLD
Plankkel válj erősebb és egészségesebb futóvá
Ti szoktatok plankelni? :) A törzseddel csodát tesz a gyakorlat, ráadásul a futás is jobban megy tőle. runnersworld.hu
Ételek, amikben több kalcium van, mint egy pohár tejben
Ebben a 6 ételben több kalcium van, mint egy pohár tejben A kalcium elengedhetetlen a csontjaid egészségének megőrzéséhez. Minél idősebb vagy, ...
A legjobb kondigép: a lépcső
Bizony! Ingyenes és valószínűleg van is a közeledben. A lépcső. Csak 20-30 percre van szükség ahhoz, hogy keményen megdolgoztasd a szervezeted. runnersworld.hu
Nyílt levél minden futónak
Ügyesek vagytok! Motiváltok! A sportolók teszik a futást azzá, ami. runnersworld.hu
3 ok, amiért már nem zavar, hogy nem vagyok gyors
Nem mindig a gyorsaság számít! Amikor az ember lánya elkezd futni, az okozza a legnagyobb örömöt, ha egyre nagyobb távot tud teljesíteni, de eljön az ...
18 dolog, amiről csak a futók tudják, hogy igaz
:D :D :D :D Különlegesek vagyunk, mi futók. Csomó olyan dolgot teszünk, amit mások nem értenek meg. A lényeg viszont, hogy egy olyan közösséghez ...
Rákóczi Feri: „Találj egy jó célt magadnak!
Feri múlt vasárnap maratont futott Los Angelesben! :) Amerikai élményeiről pedig részletesen beszámol nektek következő posztjában: Rákóczi Feri ...
Mivel regenerálódj edzés után, ha tejet nem fogyaszthatsz?
Ti kérdeztek, szakértőink válaszolnak! MacPherson Éva elmondja, mivel tudjátok pótolni a proteint futás után, ha tejterméket nem fogyaszthattok: ...
Mi játszódik le a fejedben futás közben?
Sok pozitívummal jár, ha sikerül legyőznötök a negatív gondolatokat! A beszélgetés, amit hosszú futás közben önmagunkkal folytatunk, nem mindig ...
Ha nem fogyaszthattok tejet, válasszátok ezt a megoldást! Szakértőnk, MacPherson Éva elmonjda, hogyan tudjátok pótolni a fehérjét, ha kazein ...
Rákóczi Feri lefutotta a maratont, erről mesélt a rádiós: Rákóczi Feri múlt vasárnap teljesítette a Los Angeles Marathon 42 kilométeres távját. ...
7 dolog, ami akkor történik, ha futók futókkal járnak
Így igaz :D Ha keresed az igazit, nem árt, ha olyan párt választasz, akivel közös az érdeklődési köröd. A futókat sem kerüli el a szerelem - de mi ...
7 szolgáltatás, aminek minden futó örülne
:D :D :D A mai világban már annyi dolog létezik, ami megkönnyítheti az életünket. A futók számára ideális világban viszont lenne még 1-2 ...
4 extra összetevő, ami csodát tesz a kávéddal
Ti mivel ízesítitek a kávétokat? Próbáld ki valamelyiket, és megsokszorozod a kávéd hatását! runnersworld.hu
Így fejleszti a teljesítményedet, ha olykor üres hassal futsz
Ennek is megvan az előnye Kinek jutna eszébe elindulni egy keményebb résztávos vagy mondjuk egy hosszabb futásra anélkül, hogy előtt ne evett volna ...
5 ok, amiért a sör egészséges
És már az idő is adott hozzá! :) Ki ne szeretné a sört? Mutatunk 5 okot, amiért egészséges! runnersworld.hu
Így nézne ki egy őszinte futó társkereső oldala
:D Gondolkoztál már azon, mi lenne, ha mindent elmondanál magadról őszintén? runnersworld.hu
Lankad a lelkesedés? Ezzel a videóval visszahozhatod a tüzet!
Egy kis motiváció... Senki sem tud nonstop motivált maradni, ilyenkor jönnek jól az inspiráló videók! runnersworld.hu
Két vadiúj természetes izotóniás ital
Ti kóstoltátok már őket? Ha nem szereted a műitalokat, de fontosnak tartod a nagyobb futások utáni regenerálódást, mutatunk két fantasztikus ...
4 kényeztetés, ami a futóknak egyszerűen jár
Jutalmazzátok meg magatokat! Ha futó vagy, biztosan nagy gondot fordítasz arra, hogy egészségesen élj. Vasárnap délig az ágyban gyorskaja evéssel ...
Most őszintén! Szeretsz te futni?
Ti miért választottátok a futást? Olyan jó neked, hogy szeretsz futni. Ti hányszor hallottátok már ezt a mondatot? És hogyan szoktatok rá ...
Kávés turmix reggelire
Nagyon egyszerű! Reggelire szuperkönnyű turmixot mutatunk! runnersworld.hu
Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon
Ti mivel szoktátok szórakoztatni magatokat a padon? Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább ...
6 tipp, hogy ne pánikolj be az első maratonod előtt!
Hajrá!! Ha most tavaszra neveztél be az első maratonodra, heteken belül rajthoz állsz… ugye, nem kezdesz el bepánikolni? runnersworld.hu
A túledzés mentális jelei
Figyeljetek rájuk! Túl keményen nyomod? Tom Craggs edző elmondja, mik jelezhetik, ha többet futsz, mint kellene. runnersworld.hu
Amit a nyújtásról feltétlenül tudnod kell
Sose hagyjátok ki! Tudjuk, hogy a futók nagy százaléka annak ellenére hagyja ki a nyújtást, hogy tudja, ezzel rosszat tesz. Arról már rég letettünk, ...
Fartlek, részidő, intervall - kifejezések, amikkel kezdőként érdemes megismerkedned
Kezdőknek egy kis futószótár :) A futás egyszerű sport - mondják sokan. Csak egy futócipő kell hozzá és máris indulhatsz. Kezdőként viszont ...
A depresszióra (is) a futás a megoldás?
A futás nagyon sok dologra megoldás! Biztosan te is ismersz olyan embert, aki azután kattant rá teljesen a futásra, hogy elvált, kirúgták, vagy valami ...
Egy hónapon keresztül minden nap megcsináltam 10 fekvőtámaszt. Íme az eredmény
;) Azt mondják, az apró változtatások hatalmas eredményhez vezethetnek. A Women’s Health egyik szerzője, Kristen Domonell kíváncsi volt, mi ...
Így szeresd meg a reggeli futást
Hajrá-hajrá! Az izmok merevek, a cukrod a legnagyobb mélységben, az ágyad nem akar engedni. A reggelek már csak ilyenek. A következő tippek ...
Gyönyörű illusztrációk a világ leghíresebb maratonjairól
Melegítsünk a versenyszezonra ezekkel a csodás képekkel :) A Cape Horn Illustrated csapata gyönyörű képeket készít a népszerű útvonalakról. runnersworld.hu
Tökéletes snack futóknak: a mogyoróvaj
Szeretitek? Amikor kell az energia, és nem volt időd rendesen enni, futás előtt tökéletes harapnivaló a mogyoróvaj valamilyen kombinációban. El is ...
10 jel, hogy kissé túlságosan is szeretsz futni
:D :D :D Lehet, hogy túlságosan mély szerelmi szálak fűznek a futáshoz? Most kiderül! runnersworld.hu
Ébredj! - Miért ér véget minden jó dolog ilyen hamar?
Az Ébredj! 30 napos kihívás épp a 27. napjánál tart, ez alkalomból vezető online szerkesztőnk, Brigi úgy gondolta, hogy leírja, miért is volt olyan ...
5 hatékony gyakorlat a hasizom alsó részére, melyek a törzsed is erősítik
Ne hagyjátok ki őket! Az erős törzs a jó futás egyik alapja. A kockás has már csak bónusz, ha a következő gyakorlatokat beiktatod az edzéstervedbe. ...
Felkészülés a Runner’s World Runra: kövesd végig 3 induló útját a rajtvonalig!
Kevesebb, mint egy hónap, és itt a Generali Runner's World Run! A cégcsoport három munkatársa is startvonalhoz áll majd a versenyen, a ...
Kevesebb, mint egy hónap, és itt a Generali Runner's World Run! A cégcsoport három munkatársa is startvonalhoz áll majd a versenyen, a ...
Korábbi sérülés után is nekiállhatok a terepfutásnak?
Ti kérdeztek, szakértőink válaszolnak! A következő kérdés érkezett Csanyához: Milyen futóútvonalat érdemes választania egy kezdő terepfutónak? ...
Wow, ezek tényleg csodaszépek! A Cape Horn Illustrated csapata gyönyörű képeket készít a népszerű útvonalakról. runnersworld.hu
Egy kis inspiráció A Cape Horn Illustrated csapata gyönyörű képeket készít a népszerű útvonalakról. runnersworld.hu
Fáradt vagy? Töltődj fel ezzel a shake-kel!
Ha beüt az álmosság, igyatok ilyet! :) Amikor minden energiád elszívja a hűvös, ködös, sötét tél, vedd elő a turmixgéped és dobd össze ezt a ...
5 mód, ahogy a futás növeli az önbizalmadat
Mire nem jó a futás? :D A futás számos előnyös tulajdonsága után most a magabiztosságra gyakorolt hatásait gyűjtöttük össze! runnersworld.hu
Hogyan ne őrülj meg, amikor nem futhatsz?
Így vészelhetitek át a futásmentes napokat: Egy igaz rémálom, amikor valamilyen okból kifolyólag TÉNYLEG nem futhatsz. Nem, heti egyszer egy lassú ...
Az egyetlen nyújtás, amire szükséged van különböző edzések után
Mindenre van egy nyújtás Ahelyett, hogy edzés után egyből a zuhanyzó felé vennéd az irányt, inkább maradj még nyújtani. runnersworld.hu
Hasznos tippek, hogy végre élvezd a reggeli futást
Hogy álltok ehhez a kérdéshez? Csak egy kis kreativitásra van szükség hozzá! Na meg egy kávéra… runnersworld.hu
A 11 legidegesítőbb futópartner
:D Minden futó jófej, és szeretjük. De azért mégiscsak akadnak köztük olyanok, akikkel jobb nem összefutni. Íme a legtipikusabbak. runnersworld.hu
3 sebesség szabály, amit tarts be a versenyeken
Hogy minden úgy sikerüljön, ahogy szeretnétek :) Még, ha hónapokig is gyakoroltad a versenytempódat, könnyen hiba csúszhat a számításaidba, amivel ...
Most futsz először maratont? Fogadd meg a következő tippeket!
Ti kérdeztek, szakértőnik válaszolnak! Ha a közeljövőben tervezitek a 42K teljesítését, fogadjátok meg Markocsán Sándor tanácsait! Ha most ...
Még több cikk